A?r?, her egzersiz seans?n?n esaslang?c?nda daha er serlayabilir ve ahir her devran bulunan hale gelebilir.Özellikle kantaron ya??yla bacaklara masaj ç?karmak balk?lar? hafifletmeye yard?mc? olabilir. Masajdan sonra havlu bez ve streç filmle bacaklar?n?z? solgunn ve dinlenmesine ruhsat verin. Evet?l? masaj da bacak balk?lar?na çok mevrut yön